中高齢者が安全に登山するために

人生経験を積み、生活にも余裕が生まれ、自分の時間が取れるようになってきた中高齢者の方々が、心や体の健康のために登山を始めてみたいと思うのはごく自然なことだと思います。

一方で、中高齢者の登山中における転倒、滑落、病気などを理由とする遭難や救助要請が増えていることも現実であり、私の経験から少しでもお役に立つ情報が発信できればとの思いでこのサイトを設けることにしました。

ご紹介させていただく内容は特に「リスクマネージメントを主体とした登山計画の重要性」「登山者としての自立」ですが、「登山を楽しむためのアイデア」についても触れたいと考えています。

目次

  1. はじめに
  2. 登山のリスクマネージメント
  3. 登山計画前の準備
  4. 安全登山に欠かせない登山計画
  5. 天候リスクを知る
  6. 登山のためのトレーニング
  7. 装備の準備
  8. 登山実行の判断
  9. 登山行動中に意識すべきこと
  10. 下山後の体メンテナンス
  11. 登山のPDCA
  12. 単独行とグループ登山
  13. 登山のマナーやルール
  14. 気ままな山旅の楽しみ方